BLOG
Speciaal voor onzekere tieners: Chill Skills!
De pubertijd is een onstuimige tijd. Er komen allerlei veranderingen op je pad die gepaard gaan met onbekende gevoelens. De hormonen gieren door je lichaam en je weet jezelf geen houding te geven. Veel tieners kampen met onzekerheden, maar hooggevoelige tieners ervaren deze gevoelens nog eens intenser. Chill Skills geeft tieners de nodige tools in hun gereedschapskist om hiermee om te gaan.
Confrontatie
Als tiener krijg je steeds meer verantwoordelijkheden en word je geconfronteerd met nieuwe ervaringen en gevoelens. Ervaringen en gevoelens waarmee je misschien niet zo goed kunt omgaan. Naast toetsen, huiswerk en lastige beroepskeuzes heb je een actief sociaal leven om te onderhouden en/of een bijbaantje. Veel tieners ervaren hierdoor meer druk. Waar je als kind nog kon ontsnappen aan bepaalde zaken, komt dit nu steeds dichterbij.
Vatbaar voor negativiteit
Een hooggevoelig kind kan als tiener nog eens vatbaarder zijn voor angst en negatieve emoties. Het gevoel dat je anders bent dan anderen wordt op de middelbare school vaak versterkt. Je hebt te maken met allerlei nieuwe en overweldigende prikkels, die het moeilijk maken om je aan te passen en bij de groep te horen. Sommige tieners voelen een intense behoefte om zich af te zonderen, zeker als ze overprikkeld thuiskomen na een intense schooldag.
Overprikkeling
Hooggevoelige tieners zijn van nature terughoudend, wat het moeilijk maakt om voor zichzelf en hun eigen behoeften op te komen. Omdat ze hun eigen grenzen nog niet goed kennen, raken ze al snel overprikkeld en uit balans. Je merkt dit bijvoorbeeld aan stemmingswisselingen. Ook kunnen concentratieproblemen de kop opsteken, waardoor ze slechter presteren. Of ze verstoppen zich juist in hun schoolwerk, maar kunnen geen aansluiting vinden op sociaal gebied. Zonder de tools en technieken om hiermee om te gaan, zal deze onzekerheid alleen maar groeien.
Chill Skills
Voor kinderen vanaf tien jaar heeft Coachingspraktijk Kids in Balans daarom groepslessen voor onzekere tieners ontwikkeld om zo te bouwen aan een gezond zelfvertrouwen. Tijdens elke groepsles van Chill Skills wordt aandacht besteed aan een bepaald onderwerp. Denk aan thema’s als positief denken, ontspanning, gezond leven, zelfrespect, in jezelf geloven en geluk. De lessen zijn zo ingericht om tieners een grotere eigenwaarde, meer zelfvertrouwen, zelfbewustzijn en veerkracht bij te brengen.
Stressreducerende activiteiten
Tieners zijn hierdoor beter in staat om stress te verminderen, iets waar ze hun hele leven profijt van hebben. Ze leren op deze manier hun eigen grenzen te herkennen en ontwikkelen technieken om hiermee om te gaan. Door verschillende stressreducerende activiteiten ontdekken tieners wat voor hen werkt. Dit kunnen simpele yoga-, stretch- of ademhalingsoefeningen zijn, mindfulnesstechnieken als positief denken en visualiseren, maar ook fysieke of creatieve oefeningen.
Zelfzorg
Hieruit ontstaat een beter slaap-, eet- en leefritme dat de fysieke en mentale gezondheid bevordert. Tieners leren beter voor zichzelf te zorgen, hoe ze met emoties om moeten gaan en wat ze nodig hebben om prikkels beter te verwerken. Ze krijgen het zelfvertrouwen om weer initiatief te nemen, hun potentieel te verbeteren en in hun kracht te staan. Klinkt dit als iets voor jou of je kind? Meld je dan vandaag nog aan voor een proefles!
Deel dit bericht op:
Lees ook
Hét hooggevoelige kind bestaat niet
Hoewel hooggevoelige kinderen eigenschappen delen, kunnen ze ook erg verschillend zijn.
Hoe ga je om met de woedeaanvallen van je kind?
Hoewel hooggevoelige kinderen eigenschappen delen, kunnen ze ook erg verschillend zijn.
Overprikkeld in de klas? Geef kinderen ontspanningsles!
Wist jij dat tot wel 50% van de hooggevoelige kinderen problemen ervaart op school? Ontspanningstechnieken kunnen hierbij helpen.
De kindercoach in de klas: omgaan met hooggevoeligheid
Hoe kunnen kinderen om leren gaan met hun hooggevoeligheid? De kindercoach helpt!
Hoe help je je hooggevoelige kind als ouder?
Deze onwennige tijd is voor hooggevoelige kinderen best wel lastig. Hoe ga je hiermee om als
ouders zijnde?
Leren ontspannen met kind en ouder
Wil je tips en ondersteuning om tot ontspanning te komen? Ontdek ze in onze nieuwste blog!
Is jouw kind een prikkelzoeker? Relax Kids helpt!
Een hooggevoelig kind kan een prikkelmijder of prikkelzoeker zijn. Weet jij het verschil? Je ontdekt het met Relax Kids!
Slapeloze nachten? Zo help je hooggevoelige kinderen beter slapen
Heeft jouw hooggevoelige kind problemen met slapen? Met Relax Kids leert je kind beter ontspannen en slapen.
Ervaringen
Tijd voor verandering? Kom voor een gratis intake!
Binnen het gezin kan er sprake zijn van onbegrip, spanningen en frustraties. Je wil het liefst dat het nú verandert. Ik kan je helpen!