BLOG
Heeft jouw hooggevoelige kind een uitlaatklep?
Wanneer je een hooggevoelig kind hebt, kom je er al snel achter dat de wereld niet is ingericht op de behoeften van je kind. Hoewel je je kind het liefst beschermt tegen alle intense prikkels die op je kind afkomen, is dit op de lange termijn niet wenselijk. Beter is om je kind te laten ontdekken hoe hij of zij zichzelf staande houdt in situaties waarbij sprake is van veel prikkels. Het is immers niet altijd mogelijk in elke situatie aan de volumeknop te draaien of de temperatuur aan te passen aan je kind. Voor hooggevoelige kinderen is het daarom fijn om een uitlaatklep te hebben, waarmee ze op hun eigen manier leren omgaan met prikkelverwerking.
Een overprikkelende situatie
Een lawaaiige omgeving, hoogoplopende spanningen en emoties en veel veranderingen in korte tijd: het kan een hooggevoelig kind al gauw te veel worden. Al deze indrukken stapelen zich gedurende de dag op. Na een lange dag op school heeft het kind dan een vol hoofd en moet deze energie op een of andere manier kwijt. Het kan daarom baten om op zoek te gaan naar een ontspannende hobby. Stamp het schema van je kind alleen niet gelijk vol met muzieklessen en sporttrainingen, want zo neemt het aantal prikkels alleen maar toe.
Sport en beweging
In een prikkelrijke klas is er voor een hooggevoelig kind weinig ruimte om even op te laden. Als het erg druk is of het kind een grote inspanning heeft moeten leveren, slokt dit energie op. Om te voorkomen dat het kind halverwege de dag al met een lege batterij zit, kan het helpen om af te spreken dat het kind vaker een korte pauze inlast. Even een ommetje naar het toilet, het kopieerapparaat of om een kop koffie voor de juf of meester te halen, maakt al een groot verschil. Na schooltijd kan een sportieve activiteit helpen om het hoofd leeg te maken, zoals even voetballen, trampolinespringen of wandelen. Ook als het kind moe is en geen zin heeft in sporten, kan beweging juist zorgen voor meer energie.
Natuur
Wanneer je buiten een wandeling maakt met je kind, zul je zien dat je kind gelijk opbloeit. Natuur heeft namelijk een sterk kalmerend en herstellend effect op hooggevoelige kinderen. Even een bezoekje naar het park, het bos of het strand geeft je kind weer nieuwe energie. Is er weinig natuur in de buurt, geef je kind dan planten of een moestuintje om te onderhouden.
Creativiteit
Het kan verleidelijk zijn om even een tekenfilm aan te zetten of je kind te laten ontspannen met een iPad, maar dit is geen goed idee als het kind overprikkeld is of overprikkeld dreigt te raken. Vermijd deze beeldschermprikkels dus liever en stimuleer creatieve activiteiten. Hooggevoelige kinderen zijn vaak creatief en kunnen hun hoofd even leegmaken en alle indrukken een plekje geven door te werken met zijn of haar handen. Een creatieve bezigheid zoals tekenen, schilderen, knutselen, kleien, schrijven of toneelspelen helpt het kind om de aandacht te verschuiven en weer terug te keren naar hun veilige basis, weg van de storm in hun hoofd.
Muziek
Ook zijn hooggevoelige kinderen meestal ontvankelijk voor muziek. Ze ervaren muziek intens en de juiste muziek kan het kind dan ook weer energie en een blij gevoel geven of juist rustig maken. Dansen, zingen of een instrument bespelen is daarom een fijne hobby voor veel hooggevoelige kinderen. Wanneer je kind overprikkeld is, kan te luide of uitbundige muziek juist weer een overweldigend effect hebben. Vraag dus aan je kind wat hij of zij fijne muziek vindt, waar hij of zij een rustig gevoel bij krijgt en zorg voor een aangenaam volume.
Meer weten?
Ben jij samen met je kind op zoek naar een geschikte uitlaatklep? De groepslessen van Coachingspraktijk Kids in Balans bestaan uit een combinatie van beweging en dans, mindfulnessspelletjes, ontspanningsoefeningen en verhalen. Zo vind je kind altijd een omgangsvorm die voor hem of haar werkt.
Deel dit bericht op:
Lees ook
Hét hooggevoelige kind bestaat niet
Hoewel hooggevoelige kinderen eigenschappen delen, kunnen ze ook erg verschillend zijn.
Hoe ga je om met de woedeaanvallen van je kind?
Hoewel hooggevoelige kinderen eigenschappen delen, kunnen ze ook erg verschillend zijn.
Overprikkeld in de klas? Geef kinderen ontspanningsles!
Wist jij dat tot wel 50% van de hooggevoelige kinderen problemen ervaart op school? Ontspanningstechnieken kunnen hierbij helpen.
De kindercoach in de klas: omgaan met hooggevoeligheid
Hoe kunnen kinderen om leren gaan met hun hooggevoeligheid? De kindercoach helpt!
Hoe help je je hooggevoelige kind als ouder?
Deze onwennige tijd is voor hooggevoelige kinderen best wel lastig. Hoe ga je hiermee om als
ouders zijnde?
Leren ontspannen met kind en ouder
Wil je tips en ondersteuning om tot ontspanning te komen? Ontdek ze in onze nieuwste blog!
Is jouw kind een prikkelzoeker? Relax Kids helpt!
Een hooggevoelig kind kan een prikkelmijder of prikkelzoeker zijn. Weet jij het verschil? Je ontdekt het met Relax Kids!
Slapeloze nachten? Zo help je hooggevoelige kinderen beter slapen
Heeft jouw hooggevoelige kind problemen met slapen? Met Relax Kids leert je kind beter ontspannen en slapen.
Ervaringen
Tijd voor verandering? Kom voor een gratis intake!
Binnen het gezin kan er sprake zijn van onbegrip, spanningen en frustraties. Je wil het liefst dat het nú verandert. Ik kan je helpen!